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CALCOLATORE DEL MASSIMALE e del carico allenante 

CALCOLO DEL MASSIMALE (1RM): EQUAZIONE DI BRZYCKI
CARICO SOLLEVATO
1RM =
1.0278 - (0.0278 x RIPETIZIONI ESEGUITE) 
Calcolatore massimale - ANGIE GALLICCHIO

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SE INVECE VUOI DIRETTAMENTE CONOSCERE IL TUO CARICO MASSIMALE SENZA FARE TANTI CALCOLI, TI BASTA ISCRIVERTI QUI DI SEGUITO MEDIANTE LA TUA EMAIL PER RICEVERE IN MODO GRATUITO IL CALCOLATORE CHE HO CREATO APPOSTA PER VOI CHE MI SEGUITE.
 
IL CALCOLATORE TI PERMETTERA' DI:
  • calcolare il tuo carico massimale (1 RM) per un determinato esercizio;
  • calcolare il carico che
  • ti permetterà di fare un determinato numero di ripetizioni (esempio 2 RM,            4 RM, ecc...)  

NOTA BENE: sul foglio dovete riempire solo i campi "CARICO SOLLEVATO(kg)" e "NUMERO DI RIPETIZIONI", poi i calcoli verranno fatti in modo automatico dal documento.

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